Les intervalles de temps entre les repas

La principale cause de non fonctionnement de la méthode est le non respect des intervalles de temps entre les repas !

petit déj : au lever

déjeuner : minimum 4h après, généralement entre 4h et 6h

goûter : surtout pas avant le retour de la faim, ce n'est pas un "quatre heures", minimum 5h après le déjeuner, en général entre 17h et 19h

le diner : 1h30 à 2h après le goûter, si vous avez faim seulement