L'heure du goûter

Le goûter dinatoire et le diner de fruits ne sont pas chrono.

Le goûter se prend 5h minimum après le déjeuner, et pas avant le retour de la faim, c'est à dire qu'il est conseillé entre 17h et 19h.

Si vous avez faim tardivement pour le goûter OU si vous ne pouvez pas goûter avant 19h, vous réduisez celui-ci de moitié (1/2 part gras végétal et 1/2 part dérivés sucrés) et vous attendez aussi tard que vous voudrez pour prendre un diner exclusivement de poisson jusqu'à 1/2 heure avant d'aller dormir.