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 Si vous avez faim moins de 4 h après le petit-déjeuner

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betty
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Féminin Nombre de messages : 886
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MessageSujet: Si vous avez faim moins de 4 h après le petit-déjeuner   Mer 10 Mar - 10:33

Votre petit-déjeuner n'a pas été assez consistant : vous n'avez pas eu assez de protéines et de lipides

Si vous n'êtes pas très actif :
augmentez votre part de fromage de 20g

Si vous êtes actif :
augmentez le pain de 10g

Dans les 2 cas, on ne modifie pas la quantité de beurre ou d'huile d'olive

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