Le journal de lisou.....

Bonjour,

alors aujourd'hui bonne journée, enfin je n'ai pas respecté le petit déj prévu j'ai gardé le meme qu'avant....
je ne peux vraiment pas....

midi c'etait légume a couscous avec 4 CS de semoule, 2 tranche de roti de porc....

gouter super tard, 19 h j'etais chez le coiffeur ça fait du bien..... lol

noix, et compote de pomme....

ce soir ben j'vais voir mais je pense rien prendre vu que le gouter etait tardif....

je sais pas trop quoi changé du fait que je suis tronc d'arbre, si je mange trop de légume j'ai le ventre qui gonfle....
pas facile de faire un choix....

salut lisou,

si tu as un choix a faire , eh oui c'est les légumes qu'il faut enlever en premier au repas du midi..
le matin , essaie de manger des fromages a tartiner , le temps de t'habituer (kiri , vache qui rit, st moret) c'est plus doux a manger le matin...

et pour le soir , ne t'inquietes pas, c'est le seul repas de la journée qu'on peut zapper!!!!

bonne soirée

coucou Lisou
pourquoi veux tu que la chrono ne marche pas, il y a tellement de possibilités le matin, il n'y a pas que le fromage, as-tu acheté le livre du dr Delabos "MINCIR SUR MESURE" il explique tout pour bien gérer sa chrono.
Si tu n'as pas le livre, tu peux nous demander nous t'expliquerons selon tes envies.
bonne soirée
Francine (tronc d'arbre) en chrono depuis le 7 janvier 2008

oui j'ai acheté le livre, mais j'ai pas vu qu'on pouvait ne pas prendre de fromage le matin si????

en tous cas je mange plus et ça fait du bien de se sentir rassasié....

bienvenue justlisou
pour le ptidej tu peus prendre le ake au fromage c'est tres delicieux et ca hange bp du fromage du matin
bon courage

ça m'inspire pas plus que ça lol

j'ai repris mes mesures ce matin, car je les avais prise dimanche soir, avant de commencer la chrono....

TP 97 pareil
TT 86 au lieu de 92
TH 100 au lieu de 102
poid 70.6 au lieu de 71


ça change pas grand chose, mais c'est pour pas avoir un faux bilan au bout de 15 jours.... lol


sinon j'suis contente, pas de crise de boulimie, la bouffe, enfin ce que j'aimais mangé avant en grignotant me dégoute....
est ce que manger + de viande peut jouer sur la boulimie?

j'me sens bien plus zen....

enfin voilà pour moi ça a l'air de marcher au moins sur les crises , sur le poid et la taille trop tot pour le dire....
mais premier bilan positif....

je garde confiance....

coucou
je te donne le lien
http://chrono.bbactif.com/presentation-de-le-chrono-nutrition-f18/
pour aller voir les fiches petits déjeuner
et sur le bouquin du dr Delabos page 284 tu as la recette de la quiche lorraine
bises
Francine

bonjour lisou !

eh bien je vois que tu es bien conseillé. Les copines ont raison, tu sais, le fromage peut etre remplacé par autre chose comme des oeufs ou des saussices, du cake au fromage, quiche lorraine etc.... J'ai mis qulques jours à m'habituer à l'idée de manger du fromage mais maintenant, je ne reviendrai pour rien au tartines sucrés. Ton organisme va s'adapter.

Les lègumes, c'est seulement le soir, si tu as vraiment faim, le midi, tu dois rester qu'avec tes féculents pour le moment. Et n'hésite pas à prendre ta quantité de viande car c'est elle qui te permet de ne pas craquer dans l'après midi !!!

Pour ton bilan : bravo, un grand bravo meme car tu as déjà beaucoup perdu au niveau des formes, surtout la taille !

Pour le moment, c'est un bon début.... reste le matin à gérer pour toi car il n'existe pas encore de fromage à la fraise donc .... on se motive.... tu n'es pas obligé de commencer par du marouelle !!

Et puis, le fait de te sentir plus zen et en forme vont t'encourager.... allez on y croit !!!

bonne journée !

ok merci....
alors le midi j'avais envie de manger légume de couscous et semoule avec mon restant de roti de porc d'hier
vu que je vais rentrer tard je pense pas manger mes légumes ce soir...

comme j'ai du ventre, je pensais qu'il fallait diminuer les féculents?
combien de cuillere a soupe dois je prendre le midi?

je prends 4 CS pour le moment

merci de vos conseils

lisou

bonjour,

pour les doses de féculents, c'est en fonction de ta taille, à demander à betty si tu ne sais pas. Pour moi qui fait 1.63m, c'est 3CS ou 3/4 de bol chinois... je suis comme toi, beaucoup de ventre, j'ai donc diminué ma part de pain le matin et diminué un peu celle du fromage (ou desfois gardé les 80gr), mais cela ne me gêne pas. Je ne l'aurais pas fait si cela m'avait entrainé un faim à 11h00.... là rien de tel en diminuant ma dose, donc tout est ok et c'est vrai que depuis j'ai dégonflé de là.
Le poids importe peu, le principal est la silhouette. C'est elle qui change en premier, le poids vient ensuite..



bon courage

exact, on veut tout savoir......pour te conseiller sur les quantités.... bon ok, pas tout juste ta taille
allez, on attends...

j'ajouterai aussi que le morphotype doit etre tenu en oncideration puisque à chaun sa forme donc à chaque forme des permis et des interdits
par exemple si tu es tronc d'arbre comme moi et avec un enorme ventre comme le mien (je ne vous le decris pas )il faut priviligier les lmegumineuses ou (pour vulgariser les feculent lourds)comme pios chiche lentilles....la pomme de terre est un feculent à utiliser avec modération chez les troncs puisqu'elle fait du ventre ,donc tu vois ,des feculents ouio mais pas n'importe lesquels pour des resultats top ;)

allez maintenant avec tous ces conseils, on attend ta réponse !!

Bonjour bonjour,

tout d'abord merci ! merci de votre acceuil, de vos conseils et votre soutien!!!!
je suis completement confiante maintenant dans ce régime, par rapport aux résultats sur 3 jours....
- 900 g ça prouve que non on ne grossit pas en mangeant

il me semble que j'avais mis toutes mes mesures dans "présentation"
mais j'me souviens plus sur quel forum lol

valeur actuelles, souhaitables écarts

TP 97 93 -4
TT 92 63 -29
TH 102 93 - 9
Poid 71 53 - 18

tour de poignet 5
taille 165 cm

voilà
ce matin 70.1 c'est pas mal déja

je dois perdre vite, enfin vite....
pour le 7 juin...
jusque là je stabilisais sans reussir a descendre en dessous des 70 ....
on verra

ce midi je mange un max de poulet
le blanc et un peu de cuisse ça ira?
légume de couscous avec pois chiche et un peu de semoule
ce soir diner gouter
graine compote

et voilà
1 h 30 de danse

bises et a plus tard

lisou

bonsoir!

bonne continuation dasn ta chrono, maintenant que tu est lancée tu ne pourra plus t'arrêter!

bizoo