chrono-nutrition : entraide et recettes

wouah et c'est parti pour les bonnes résolutions du starter alors bon courage à toi et bisou pour te souhaiter une excellente semaine chrono bien sûr

Yo mon biquet
Tu me proposes de faire le starter le lendemain de mon anniversaire
Pas une mauvaise idée car il va bien falloir les éliminer toutes ces coupes de champagnes et "les parts" de gâteau que je vais m'autoriser
Mais il faudra que je diffère le début du starter car je ne vais pas être dispo du 20 au 22 mai. Donc je ferai mon maximum pour démarrer le starter le 22/05. OK, ma poule ?
Je l'ai déjà fait et comme j'ai des soucis avec ma thyroïde et bien je n'ai eu aucun résultat
Mais comme tu dis, ça permet de se remettre sur les rails
Bisous ma poule

Yo les filles!!!
Merci Lelette pour tes encouragements...on en aura toutes besoin je pense!!!!
Et toi pourquoi ne pas te lancer dans l'aventure aussi?????
C'est vraiment plus sympa et plus " facile" à plusieurs

Regarde, même Marsoise qui n'a pas de kg en trop va y participer ( ) et en plus quelques jours après son anniv...
Quel courage!!!!
22 Mai...pas de problème je viendrai te chercher à cette date là....histoire que tu n'oublies pas
On sera là, mon biquet

A+

essayer le starter...... oui pourquoi pas après tout, je n'ai pas l'impression que cela change grand chose à part le pain et le from du matin..... car j'ai l'impression que je dois prendre sans le vouloir les proportions du starter.

Par contre, vous le respecter à la lettre ? parce que bourguignon à la saison ?????!!!!!

bon j'y réfléchie, histoire de ....

au fait dragibus, le jocker : il n'y en a qu'un au starter ?

Youhou Kaïna!!

Merci de me soutenir pour mon cholestérol!!

Pfffff si on se privant du gras on arrive pas à faire baisser ce fichu cholestérol....alors que doit-on faire????
C'est étrange tout de même mais dis-moi par quoi as-tu remplacer ton choco et tes cahuètes????
Moi je suis à 4/5 amandes par jour , des fruits comme d'hab et le fromage du matin a été réduit de 2/3 environ...
Voila grosso modo ce que j'ai changé ...
Souhaitons que le DR puisse déméler ce problème....

Alors pour le cholestérol,il ne faut pas réduire le fromage du matin!!!! Par contre il est strictement interdit aux autres repas!!!
Je t'explique!! :
le matin,c'est le moment de la journée où ton foie fabrique du cholestérol car le corps en a besoin en quantité raisonnable pour différentes fonctions.Si à ce moment précis,tu apportes des graisses saturées(pourvoyeuses de cholestérol)ton foie se dit"chouette,je n'ai pas besoin de travailler autant puisqu'on m'en apporte du tout prêt
,et il réduit sa production de cholestérol!! Tu vois ce que je veux dire?????
Donc,ré-augmente ton fromage du matin à la quantité normale pour ta taille(moi,le doc ma prescrit 110g de fromage pour 1m73)et tu peux même prendre de la charcuterie aussi!!!
Pour le choco et les cacahuètes,je les ai remplacés par:
1/2 bol d'amandes,de noisettes,de pistaches,d'olives ou 1 avocat ou de la pâte d'amandes faite maison (125g de poudre d'amandes,60g de sucre,1 blanc d'oeuf et extrait damande amère)
Je pense que tu peux augmenter tes amandes du gouter sans problème à 1/2 bol au lieu de 4 ou 5 malheureuses amandes!!!
Le matin,tu peux remplacer le beurre(déconseillé)par 20g de fromage supplémentaire ou mieux,1 CS d'huile d'olive(sur le pain grillé encore chaud,moi j'adore!!)
L'olive contient de l'acide gras oléïque,qui fait baisser le cholestérol(et que le mauvais en plus!!!)les amandes et les noisettes ainsi que l'avocat aussi!!
Voilà,jespère que tu as compris mes explications!!!.......et que cela t'aideras!!!
Suite au prochain épisode!

Bisous ma grande!

[quote="jdbdekaina"]Yo les filles!!!
Merci Lelette pour tes encouragements...on en aura toutes besoin je pense!!!!
Et toi pourquoi ne pas te lancer dans l'aventure aussi?????
C'est vraiment plus sympa et plus " facile" à plusieurs

Regarde, même Marsoise qui n'a pas de kg en trop va y participer ( ) et en plus quelques jours après son anniv...
Quel courage!!!!
22 Mai...pas de problème je viendrai te chercher à cette date là....histoire que tu n'oublies pas

Heu, je rêve ou tu me mets la pression

Yo les filles!!!!!
Karina... donc tu es inscrite pour le 19 Mai !!!!
Tu as déjà commencé le starter en réduisant tes portions....donc bien rodée!!!
Génial tu pourras nous aider énormément
Tu seras notre coach
Pour les dragibus...ça va être la torture d'en manger qu'un seul

Véro ... OK pour toutes les informations...
Cela a l'air bien cohérent pour ton explication sur le fromage !!!!
Il me tarde d'être au petit déj de demain matin...de l'huile d'olive sur du pain chaud avec en plus de la charcuterie !!!
Ce soir je ferai de beaux rêves

Et toi je t'inscris sur la liste des candidates pour le starter?????

Marsoise...quelle pression????
Tu es déjà dans notre fichier...

Donc les filles...RDV pour le starter!!!!

yo!.....Kaïna!!

Véro reviens sur ce forum...tu as eu pleins de messages!!!!
Et en plus une photo de nous 3 a été retrouvée par Marsoise ...3 oursons boudinés qui vont entamer un starter dans pas longtemps...non non pas de pression

T'es sûre là que tu mets pas la pression???!!!!!
On va attendre de voir ce que dis le Doc mais la dernière fois il voulait pas que je fasse starter!!!(ça m'arrangeais!!! .......mais maintenant j'avoue que je m'y mettrais bien!!!)
Réponse Vendredi!!!

Marsoise a le don pour trouver des photos trop marrantes!!!
pas mal nous trois!!!.......

Bisous ma caille!

Yo la rousse!!!!
Je reviens de chez mon médecin traitant et il m'a dit que mon cholestérol n'est pas mauvais...
Que le bon qui est élevé joue un rôle de protection sur le mauvais....
Que je n'avais pas à m'en faire , que je continue à m'alimenter comme avant!!!
C'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde
Trop contente la fille!!!!
A+

Je reviens de chez mon médecin traitant et il m'a dit que mon cholestérol n'est pas mauvais...
Que le bon qui est élevé joue un rôle de protection sur le mauvais....
Que je n'avais pas à m'en faire , que je continue à m'alimenter comme avant!!!
C'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde
Trop contente la fille!!!!

c'est super tu dois être soulagée !!
je te souhaite une bonne soirée
bisous

Très !!!!
Merci

Ahaha...je t'ai trouvée !

Juste un ti coucou, je t'ai déjà causé ds l'autre journal

Tchaou

hey ma tahitienne parisienne!!!

Je reviens de chez mon médecin traitant et il m'a dit que mon cholestérol n'est pas mauvais...
Que le bon qui est élevé joue un rôle de protection sur le mauvais....
Que je n'avais pas à m'en faire , que je continue à m'alimenter comme avant!!!
C'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde
Trop contente la fille!!!!

Heu!!!...............j'voudrais pas paraitre rabat-joie,mais moi aussi je suis dans ce cas et le cardio que je suis allée voir m'avait dit que c'était parfait,que mon taux de bon cholestérol était exceptionnellement élévé et que je ne devais rien changer à mon alimentation(ça tombe bien parce que j'en n'avais pas l'intention!!! )
Mais le doc lui,je crois qu'il est perfectionniste!!!!......et il voudrait quand même faire baisser mon mauvais!!! On va voir ce qu'il va dire vendredi!!!!

Mais je serai bien tentée de ne pas me prendre la tête vu que mes résultats sont les mêmes que sans les restrictions du doc!!!!
J'aviserai !!!

A pluch!!!

Salut les cailles!!!
Mimosa ...tu seras toujours la bienvenue chez moi miss Simpson
Tu peux même t'étaler

Véro alors c'est avec beaucoup plus d'impatience que j'attends les résultats de ton RDV de vendredi!!!!!
On est effectivement dans la même barque!!!!
Trop de bon cholestérol et un chouia plus que la normal pour le mauvais...

Aujourd'hui j'ai fait une journée chrono et j'ai rajouté un carré de chocolat au gouter
Je l'ai apprécié comme un assoiffé à qui on aurait offert un verre d'eau....
Qu'est ce qu'il était bon....

A+ les cailes!!!