Journal de bord de Speedy

bon courage pour ton inventaire,
et merci de m'avoir fait penser à la pate d'amande, j'adore et ne n'y pense qu'à Noel

bonne continuation

Bonjour ça y est je prends le temps de laisser qq mots sur mon journal.

Après une fin de semaine très chargée, vendredi chorale de fin d'année de mon fils ( il a 3 ans c'était trop mignon), j'étais très émue. Le samedi c'était au tour de ma fille (avec 3 chansons) : le lion est mort ce soir, Armstrong et Nino Ferrer oh! eh! euin! bon! un grand moment

Dimanche on est allé voir le gala de la copine de ma fille, déjà là ça fait un WE bien plein.

Mais en plus j'ai ma petite soeur qui vient d'accoucher de ses jumelles alors je peux vous dire que je suis aux anges car elle a eut bien des soucis pendant sa grossesse.
Me voilà gradée double tata c'est que du bonheur.

A+++ et bonne semaine

Me revoilà après une semaine folle et oui c'est comme d'hab. je coure je ne fais que ça : un boulot à mi temps et je me suis fait 36h c'est pas mal mais j'étais HS pour tout le week end.

Autrement quoi de neuf pas grand chose sauf que je n'ai pas été choisi pour le poste d'audit donc très décue mais c'est la vie donc je regarde devant et j'arriverai bien à trouver qq chose où je serais plus à l'aise.

Coté chrono un peu difficile car j'ai repris les remplacements chef caissière pour toute les vacances et bien sûr la 1ère semaine c'est moi qui aie eut droit à la petite nouvelle à former et tout le reste......... galère quoi????en plus on a eut un super monde donc course non stop.

J'ai mon rdv chez la chrono nutri de ma région jeudi donc j'attends pour mettre à jour mon bilan et avoir un peu d'astuces pour mes journées de dingue ( car je craque et bien sûr c'est pas sur des choses chrono du tout )

Allez courage, encore 2 semaines et c'est les VACANCES et je vous dit que je vais les savourer car c'est les 1eres avec mes 2 loulous hors vacances en famille

Voilà les news du moment........... à plus

Merci Speedy pour tes encouragements, j'ai vu que tu es localisé dans le sud ouest et moi je suis originaire des Landes alors
quand je descend chez moi ,les repas de fêtes sont plutôt bien gastronomique alors imagine pour un mariage!!
Mais comme tu l'as dit , je vais faire une chrono sérieuse et tout ira bien!!
A ¨bientôt .

Ma visite c'est très bien déroulée, elle est sympa et ........... j'ai du changement à faire sur pleins de petites choses.

Mes valeurs souhaitables ont été rabaissées : 95/65/95 je passe à 89/64/89 , j'ai encore de la route avant d'arriver à mon but

Autrement pour mon résultat d'impédancemetrie, j'ai un % de muscle correct ( il ne faut absolument pas que j'en perde), je ne fais pas de rétention d'eau et j'ai donc env. 8kg de masse grasse à perdre

Elle m'a réaugmentée ma ration de proteines pour le matin 120g (où je bosse) et le midi pour tous les jours c'est à dire 200g de viande et surtout j'ai droit qu'à la moitié des féculents le midi et l'autre moitié de légumes pour faire descendre mon tour de taille ................ à voir si les résultats suivent!!!!!!!!!

Mon morphotype est tronc d'arbre tendance rubens ( eh oui j'ai déjà perdu presque 10kg)

Mon objectif poids de 64kg est réalisable voir même descendre à 59kg, elle me dit que c'est tout à fait possible........

Voilà si vous voulez me demander un renseignement pas de problème.

A+++

coucou speedy !
alors là je suis impressionnée ! Tu as un sacré parcours et je ne doute pas que tu arriveras à ton objectif ! Depuis combien de temps as tu commencé ?
Baisser les féculents et les légumes fonctionnent car je les fait car je stagnais....
Maintenant, il faut que tu gères tes craquages ! Perso, je me disais que je n'avais faim et je mangeais pour palier à un manque !! Du coup, je me forçais à ne pas cogiter sur la nourriture et ramenais mon esprit au moment présent. Crois moi mais cela marche car maintenant que l'habitude est partie, je ne me venge plus sur la nourriture lorsque je suis stressée !! J e t'en souhaite autant !

bonne soirée !

Bonsoir Karina

En fait j'ai découvert la chrono courant janvier et après des années de régimes hypo la transition a été laborieuse donc on peut dire que j'ai vraiment démarrer début février : déjà 5 mois et je m'y sens très zen.

Le gros problème de mes craquages au boulot c'est que je suis à plat voir même limite à avoir des vertiges donc je grignote n'importe quoi pour pouvoir finir ma journée.

Elle m'a conseillée de prendre une banane dans la matinée quand j'ai vraiment faim mais 4h après le petit déj et 1h30 avant mon déj : je bosse demain matin donc je vais voir si ça passe avec ou pas ?????????????

Je vais méditer sur la zen attitude quand l'envie de craquer pointe son nez

Bonjour à toutes

Un petit coucou avant les vacances, ça y est c'est demain le départ pour Argelès sur mer YESSSSSSSSSS

Donc je suis à 70.7kg : j'ai le 70 et les qq gr mais je suis contente d'être déjà arriver jusque là, l'objectif

des vacances me satisfait pleinement.

Bonne semaine et A+++

en préparant les valises ,tu vas perdre les quelques grammes!

je te souhaite de bonnes vacances

bizz et à bientôt

Bonsoir les filles

Ca y est ma semaine à la mer est finie , enfin il me reste encore 1 à la maison avec ma petite famille et

la tonne de boulot que nous avons laissé avant le départ.

Je ferai un petit bilan des dégats demain car la chrono a été difficilement gérable au camping avec toutes

les sorties, soirée organisées donc je ne me fais pas d'illusion pour le poids

et les mesures mais bon c'est pas grave je vais être sérieuse déjà cette semaine et m'autoriserai un

joker samedi pour l'anniversaire de ma fille.

Autrement, grande nouvelle j'ai mon chéri chéri qui commence la chrono demain donc je me sentirai un peu

moins seule avec mes salades de fruits le soir............. à suivre!!!!!!!


Bonne nuit et A+++++

PS : merci pour vos messages

Comme prévue voici le bilan : il est dur mais c'est la réalité de mes écarts pendant mes vacances, je suis

revenue avec 1.8kg donc je ne change pas ma réglette car le 70 je veux le revoir au plus tôt

Ma journée c'est bien déroulée et je me sens moins gonflée par rapport aux autres soirs ou je mangais trop.

Menu

80g fromage + 40g de pain +15g de beurre + café
200g poulet roti + 1/2 pot de pates et 1/2 pot de poivrons grillés + café
30g de chocolat noir et noisettes
diner de fruits frais

A++

Coucou Speedy!!!!

Je te remercie d'avoir laissé une trace sur mon jdb....
Une semaine bien chargée pour toi , dis-donc!!!!
Profites-en encore et puis les kg pris pendant tes vacances partiront rapidement!!!!

Coucou Speedy ,juste un petit mot pour te dire que j'ai laissé un message sur ton bilan au lieu de ton jdb . c'est les vacances ,cela m'embrouille la tête !
bizz et à bientôt!