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JDB de galadrim
par galadrim le Jeu 10 Juil - 22:13
salut tout le monde!
je suis nouvelle sur le forum et j'espère y trouver de l'aide et du soutien!
J'ai commencé la chrono aujourd'hui. J'ai 5 kg a perdre environs (voir ma presentation).
J'aurais sans doute tout au long de mon parcours des questions a vous poser, a vous qui etes connaisseuses!
d'ailleur ça commence de suite! dois je absolument manger mes 260g de poisson au diner? et si je n'ai pas ou peu faim, que dois je faire?
merci de m'aider les filles, car ce soir j'ai manger 260g de poisson plus un petit bol de legumes et j'étais pas bien du tout car je n'avais pas tellement faim
a bientot!
je suis nouvelle sur le forum et j'espère y trouver de l'aide et du soutien!
J'ai commencé la chrono aujourd'hui. J'ai 5 kg a perdre environs (voir ma presentation).
J'aurais sans doute tout au long de mon parcours des questions a vous poser, a vous qui etes connaisseuses!
d'ailleur ça commence de suite! dois je absolument manger mes 260g de poisson au diner? et si je n'ai pas ou peu faim, que dois je faire?
merci de m'aider les filles, car ce soir j'ai manger 260g de poisson plus un petit bol de legumes et j'étais pas bien du tout car je n'avais pas tellement faim
a bientot!
Re: JDB de galadrim
par karina le Jeu 10 Juil - 22:30
bonsoir et bienvenue à toi !
j'espère que cette alimentation te conviendra !
Pour le diner, tu n'est pas obligé de manger une part de poisson de plus de 200 gr. En fait, le soir , tu as plusieurs solutions :
1 - tu n'as pas fain et tu ne manges pas
2 - tu n'as pas fait ton gouter et donc tu fais un gouter dinatoire (choc + fruits à volonté)
3 - tu as faim et donc tu peux manger du poisson : au MAXIMUM ta taille + 100 gr avec un bol de lègumes. Mais tu peux aussi manger beaucoup moins si tu n'as pas faim en préviligiant toujours les protéines plutot que les légumes. Ah oui, tu peux aussi manger de la viande blanche.
Il y a plein de rubrique sur le forum qui traite de tout cela, n'hésite pas à ouvrir les pages !
voili voilà voilou !
bonne soirée
j'espère que cette alimentation te conviendra !
Pour le diner, tu n'est pas obligé de manger une part de poisson de plus de 200 gr. En fait, le soir , tu as plusieurs solutions :
1 - tu n'as pas fain et tu ne manges pas
2 - tu n'as pas fait ton gouter et donc tu fais un gouter dinatoire (choc + fruits à volonté)
3 - tu as faim et donc tu peux manger du poisson : au MAXIMUM ta taille + 100 gr avec un bol de lègumes. Mais tu peux aussi manger beaucoup moins si tu n'as pas faim en préviligiant toujours les protéines plutot que les légumes. Ah oui, tu peux aussi manger de la viande blanche.
Il y a plein de rubrique sur le forum qui traite de tout cela, n'hésite pas à ouvrir les pages !
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bonne soirée
La beauté commence par l'acceptation de soi....
Chéops de 165cm - début de la chrono fin février 08
Candy : un seul objectif : etre en forme et zen pour nous et notre famille !
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Re: JDB de galadrim
par galadrim le Ven 11 Juil - 8:03
merci karina pour tes precieux conseils!
je me disais bien que 260g ça faisait un peu beaucoup pour moi qui ne mange pas beaucoup le soir! et il est vrai que le gouter cale plutot bien moi qui n'en prenais jamais!
j'irais sur les autres pages mais j'avais l'impression que ce site n'etait pas tellement "vivant" car j'ai posté plusieurs trucs pour savoir mon morphotype et pas de reponse....
est il possible d'etre 2 morphotype? dans ce cas je suis khéops et monastire.
bizzzzzz
je me disais bien que 260g ça faisait un peu beaucoup pour moi qui ne mange pas beaucoup le soir! et il est vrai que le gouter cale plutot bien moi qui n'en prenais jamais!
j'irais sur les autres pages mais j'avais l'impression que ce site n'etait pas tellement "vivant" car j'ai posté plusieurs trucs pour savoir mon morphotype et pas de reponse....
est il possible d'etre 2 morphotype? dans ce cas je suis khéops et monastire.
bizzzzzz
Re: JDB de galadrim
par galadrim le Ven 11 Juil - 9:09
alors ce matin 80g de fromage avec 60g de pain+10g de beurre, tout ceci accompagné d'une infusion (sans sucre évidemment)
bon le plus dur c'est le fromage, j'ai du mal a le digerer! mais j'espère que je vais m'habituer.
Ps: j'ai oublié de preciser que je ne mange quasi pas de viande.
a toute!
bon le plus dur c'est le fromage, j'ai du mal a le digerer!
mais j'espère que je vais m'habituer.Ps: j'ai oublié de preciser que je ne mange quasi pas de viande.
a toute!