jdb de karina

par karina le Dim 30 Mar - 19:35

bonjour, je me présente , karina, j'ai 34 ans. Je me suis mise à la chrono depuis la mi-février donc voici à peut près 1mois et demi. Mon but est avant tout de me trouver un mode alimentaire qui me ressemble et me convienne. Depuis une intoxication alimentaire en juin dernier, c'était du grand n'importe quoi. La chrono m'a permis de mettre des poids minimum à respecter, de retrouver une forme et une pêche d'enfer, et de mieux dormir et en plus j'ai perdu 4 kg ! Que demander de plus ? Rien.... sourrire et apprendre à gérer cela au milieu d'une société qui, elle , n'est pas forcément prete ! Mais tant pis, j'assume !
Pour terminer ma petite présentation, j'ai une famille avec les plus beaux enfants du monde Razz

(mais je ne suis pas très objective !) Razz

dimanche qui a débuté en vélo pour aller chercher des croissants avec les enfants pour leur papa ! puis repas chez les beaux parents qui fut un joker au niveau du desserts -profiterolles - et ferrero rocher pistaches avec le café love

Maintenant c'est la préparation de la semaine qui va venir et repas tranquille au coin du feu... bonne soirée à tous !

par kelkun le Dim 30 Mar - 19:59

bonsoir Karina,
contente de te retrouver sur ton JDB sur ce forum !!!

j'ai commencé a lire l'autre sur l'autre forum, pour te connaitre un peu mieux, mais bon j'en ai lu que 3 pages pour le moment.......

tu sais quand tu vas acheter des croissants pour ton mari que tu peut t'en acheter un, c'est chrono, a la place du pain, avec ta portion de fromage...

j'espere que que t'est regalée avec les profiterolles, c'set tellement, bon, tu me donne envie, je crois que je vais gardé l'idée pour le week end prochain.......
bisous..

par karina le Dim 30 Mar - 20:52

les glaces, avec les chwing gum, et les rochers ferero font partis de mes points faibles....Je pense m'offir une sorbetière prochainement afin de pouvoir manger de bons sorbets au gouter sans additifs chimiques !!! sunny

par kelkun le Dim 30 Mar - 23:27

la sorbetiere, çà peut faire l'idée d'un cadeau de fetes des meres !!!!!

par karina le Lun 31 Mar - 9:09

tout à fait, d'ailleurs, j'y vais franco sur les allusions !!!!! king

Je pense qu'ils ont compris le message car mon fils roule des yeux malins à chaque fois que j'en parle !! flower

par **marsoise** le Lun 31 Mar - 10:16

A plus tard

par karina le Lun 31 Mar - 18:24

programme de la journée

ce matin boulot jusqu'à 13h puis récupération d'heure. Méga sieste puis préparation d'un gateau au miel et amande. Aller chercher les loulous à l'école puis achat d'une balance à aiguille !!!! De retour à la maison : gouter avec de grands sourires puis leçon... pour moi, petite pause sur le forum avant de faire 20 mn de vélo eleptique puis une douche viendra me détendre pour attaquer une réunion de travail que j'anime jusqu'à 22h30. Du coup, j'ai fait un gouter "actif" car je ne pense pas diner (les écarts seront trop juste) donc au gouter 2 carré de choc à 85 % - 1 part de cake amande/miel - 1 poire. J'espère que ce n'est pas trop ?!! Sachant que je vais faire du sport ensuite et que je vais etre plus que active jusqu'à 22h30....

bonne soirée à toutes et tous ! flower

par kelkun le Mar 1 Avr - 8:11

j"ai vu sur l'autre forum que tu avait des difficultés........

regardes ce que j'ai trouver , c'est le coktail pour constiper

betty a écrit:pour 1 personne
10 cl de jus d'orange
10 cl de jus d'ananas
10 cl de jus de pamplemousse
1 citron entier pressé.

dans un grand verre mettre le jus d'orange, d'ananas, de pamplemousse et le citron pressé.

100% fruit pressé sans sucre ajouté.
Ne jamais prendre ceux qui ont la mention "à base de jus de fruits concentré"...

passes une bonne journée.....

par karina le Mar 1 Avr - 13:28

Kelkun
sympa le coktail ! mais c'est pour ou contre la constipation ? Je pense que c'est contre mais en tous les cas merçi ! Sais tu si on le prend à la place des fruits ou est ce que l'on peut s'autoriser de le prendre en plus ?

je ne trouve toujours pas ton jdb sur l'autre forum....
Question toute bete : comment fais tu pour faire apparaitre des extraits de message ?

passe une bonne journée !

par candy le Mar 1 Avr - 13:49

un petit coucou sur ce nouveau JDB.. Si je sens que tu viens moins sur l'autre , je viendrai papoter avec toi ici.

clap

pour tes 56 kg, t'es épatante, c'est à moi maintenant de te rattraper; je te dirai où j'en suis vendredi matin, mais certainement pas à 56 !! je fais chrono sérieusement la semaine en revanche, après il faut que je rattrape les jokers du W.E, sam soir: repas de crêpes prévus entre copains, ça commence Very Happy

A bientôt

par kelkun le Mar 1 Avr - 14:29

voila j'ai le complément :

betty a écrit:Si vous optez pour un dîner sans poisson ni légumes, il vous faudra consommer du poisson en entrée au déjeuner du lendemain, et aussi faire attention à apporter suffisamment de fibres à votre corps.
Pour cela, vous choisirez au petit déjeuner du pain au son ou du pain complet, et à l'heure du goûter, en plus de vos parts de gras végétaux et de fruits, vous boirez un cocktail de jus de fruits frais.

Cocktail de fruits frais

Pour 1 personne
10 cl il est de jus d'ananas
10cl de jus de pamplemousse
10 cl de jus d'orange
1 jus de citron

Pour la constipation :

-au goûter :

-on évite le chocolat : on prend des graines à la place et on prend un bol de pruneaux gonflés avec un peu d'eau et on boit l'eau de trempage

OU

1 petit bol chinois d'un mélange de pruneaux et d'abricots
+
1 petit bol chinois d'un mélange de noisettes amandes noix épluchées
+1 cocktail (voir recette au dessus)

-on pend au début de chaque repas un grand verre d'eau plate fraîche

-on pense à se masser un peu le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre tout les jours c'est aussi efficace
-on ne met pas des vêtements moulant ou qui serre à la taille
-on pense à boire au minimum 1,5litre par jour
-on prend des céréales complètes : pains, riz, pâtes

pour mette des extraits de texte, tu cliques simplement sur citer, et tu supprimes les morceaux de texte que tu ne veut pas voir paraitre......c'est tout simple.....

par karina le Mar 1 Avr - 18:57

merçi pour tes lumières kelkun !

Candy : merçi pour ton passage sur ce forum.... et je serai ravie que tu passes de temps en temps surtout pour me dire ou tu en es ! Tu as du remarquer que j'ai bouger un peu mon objectif... je l'ai mis à 55 au lieu de 53... Bonne semaine et tiens moi au courant si tu ouvres ton jdb !

par karina le Mar 1 Avr - 21:38

bon alors copier coller puis prévisualiser la signature puis enregistrer...

par karina le Mar 1 Avr - 21:40

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par karina le Mar 1 Avr - 21:41

encore un essai ..

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