chrono-nutrition : entraide et recettes

coucou,

alors je ne suis pas la seule à tt gérer ce soir car monsieur travaille tard ? ça me rassure

super ta nouvelle réglette, et merci pour tes encouragements qui me vont droit au coeur !! tu vois, après avoir dîné, couché les enfants,et fais deux trois trucs d'intendance , j'avais bien envie de me prendre un petit déca tranquillou sur la terrasse avec un bon bouquin Et.... un tout petit petit bout de choc .. et voilà que je passe devant l'ordi que je viens te lire et que je me dis qu'il y encore un peu de boulot pour atteindre l'obj en juin, alors adieu le chocolat, à moi le mailot deux pièces sans complexes ..Merci !

pour les mensurations , on se suit aussi (tjs une longueur d'avance pour casaque rouge Karina sur casaque rose candy !!)
Valeurs actuelles : 87/67,5/99
Valeurs DR Delabos : 92/62/92

Pour moi aussi c'est au niveau des hanches que ça descend le -, mais je crois que c'est plutôt général sur le forum !
J'avoue avoir perdu un peu trop de seins, mais je ne me permets pas le jus de fruits avt le repas et le gouter avt d'avoir atteint mon poids 'idéal' car cela freine la descente.
je reprendrai mes mensurations vendredi matin, on verra bien.
toi qui es une ex coach sportive, ne penses-tu pas qu'en faisant de l'exercice on pourrait gommer ces satanées hanches pour toi, cuisses pour moi ?????j'essaie de faire les exos que tu m'avais conseillés mais j'avoue ne pas être régulière !

Voili, voilou, je fonce sur la terrasse avt qu'il n'y fasse trop froid

A bientôt

trop génial ce forum, figure toi que je m'en allais me coucher lorsque je suis passée devant l'ordi puis, après quelques hésitations, j'ai regardé..... au cas ou j'aurais des messages.... et là : casaque rose m'a écrit !
Pour te répondre franchement, je ne pense pas que l'on perde du poids en faisant de la gym à moins d'en faire au minimum 3 heures par semaine et là il faut savoir que les muscles pèsent plus lourd que la graisse donc gigi va monter au lieu de descendre. Par contre, tu pourras travailler sur les formes. Perso, je pense que la meilleure recette est de .... bouger ! Passer l'aspirateur dans toute ta maison est physique si tu y vas à fond. Garer ta voiture au fond du parking du supermarché avec petit dernier dans les bras : c'est du sport (et en plus cela te permet de pouvoir digérer la note en sortant !!) Il y a aussi des bonnes postures à prendre tout le long de ta journée qui sont aussi vecteur d'exercices physique. Par exemple, lorsque tu fais la vaisselle, déverouille tes genoux et place ton bassin vers l'avant (comme si tu t'envoyer un coup de poing dans le ventre), et bien, je te mets au défi de le faire durant quelques minutes : cela s'appelle :faire des abdo et surtout protéger ton dos !!!!

Enfin bref, si tu calcules tous ces petits rien, tu deviens une méga sportive ! surtout toi avec tes loulous !

Ne te prends pas la tete avec les exercices si tu ne les fais pas régulièrement. Je pense qu'avec tout ce que tu assumes chez toi, tu es déjà bonne pour les jeux olympiques (euh, par contre : qui veux la flamme ??? )

Voili voilà voilou !

Casaque rouge va aller se coucher ..... bonne nuit !

ce jour :
pdej : 80gr de from - 30 gr de paim - 2 galettes de riz - thé
dej : 2 cotes de porc - boulgour 4cs - café
gouter : 1cc de beurre de cacahuete - 2 carré de choc noir - 1 poire - 3 pruneaux - thé
diner : cassolette de poissons ( crevettes-thom- poisson blanc !) - pousses de bambous - courgettes

Je pense que l'on a le droit de prendre des galettes pour remplacer le paim : mon paim n'a pas levé donc.... plutot compact et sans volume et j'aime bien le petit déj ....

Pas d'écart aujourd'hui, je me force à faire mes 4 repas de façons à ne pas etre tenter et donc faire des betises que je regrette par la suite.....
Savez vous si cela influence réélement la perte ?

Yo casaque rouge!!!
Je pense que je vais quand même faire quelques jours de starter avec les copines du 19 Mai!!!
Histoire de les motiver un peu....

C'est vrai ce que tu racontes sur les petits exos de tous les jours...
C'est aussi éreintant que 2 heures dans une salle...

Alors dans le métro je prends les escaliers, je marche beaucoup et je trotinne ...
Le matin quelques étirements et des pompes verticales sur un mur pour muscler mes bras
Qui ose me dire que je ne suis pas une vraie sportive?
A+ les cosaks!!!

bonjour!

bientot le week end

bisous et bonne journée

petit bilan express de la journée car on attend l'ordi pour se regarder un film.....

Donc ce matin 65 gr de from avec 35 gr de paim (j'ai pris quantité starter)
ce midi 1 saussisse chipo (hyper lourde à digérer) avec quelques frites et boulgour (4cs)
gouter : sorbets fait maison poire pomme avec nutella maison et 1 carré de choc
ce soir : saumon 125 gr -salade-tomates cerise

voilà, à part 1 sucette et 1 bonbon offert par mon fils, ce fut journée chrono...
Nous sommes toujours dans les travaux d'isolation de la future chambre de notre fille et donc boulot boulot car il faut en plus entretenir l'etérieur car la pelouse n'arrete pas de pousser ! et je ne parle pas des mauvaises herbes qui envahissent notre jardin !!

je ne passerai pas sur vos jdb ce soir les files ! désolé mais pas le temps !
bisous !

Hey moi aussi j'ai commencé mon "starter" en avance...dur dur mais je tiens bon!!!

Courage à toi pour ta maison...
C'est pénible mais tellement confortable par la suite...
A+

et oui, un petit joker controlé pour ce soir : crabe avec paim et beurre de guérande / salade et tomates cérise !
donc petit joker mais joker quand meme sinon au menu de la journée
65g de from + 40 gr de paim
150 de steak de porc + 3 cs de boulgour (j'ai eu faim 1h30 après !!)
1/2 bol de pruneaux + 1 carré de choc + 30 gr de graines
Crabe/salade/tomate/paim beurré miam miam miam !!!

Et surtout, 11 ans de mariage aujourd'hui !!! Que du bonheur !!
bonne nuit tout le monde !

Bonjour Karina!!
Je profite d'être sur ce forum pour et faire un petit coucou!!!
J'ai trop de retard pour tout lire mais j'ai cru voir qu'hier c'était tes 11ans de mariage!!
Alors ""BON ANNIVERSAIRE""!!!
et bon courage pour le starter !!
A+

Hey Karina!!!

BON ANNIVERSAIRE DE MARIAGE

ET que ça dure encore très longtemps

A+

désolée avec 2 jours de retard bon anniversaire de mariage et bonne chrono tu es sur la bonne voie à bientôt

merçi les filles ! en fait je ne fais pas de starter mais il m'arrive de prendre les quantités starter de temps à autres....
Ce week end, 2 jokers de crabe avec paim beurre ! trop bon ! Nous avons bossé tout le week end dans l'isolation de la chambre et dans la peinture des fenetres ! Ce fut sympa car dans la bonne humeur et cool !

Un peu le bourdon de reprendre le boulot demain car j'aime avoir le temps de faire les choses et ne pas regarder ma montre mais là, ce n'est pas possible et j'ai toujours l'impression que les journées ne comptent pas assez d'heures pour pouvoir gérer mon quotidien de façon tranquille.... Mais, bon , je pense que c'est le cas de tout le monde donc je dois me faire une raison...

Bon je dois aller bosser ma guitare car nous devons enregistrer un cd et je suis loin d'etre au point.... bonjour les canards !!!

bisous à toutes !

Enregistrer un CD ???
Trop forte la mère Karina...et tu chantes aussi????
Wouaouhhhh

J'espère qu'on aura un apperçu sur le net qui fera le tour du monde
A+

Karina,

merci de ton passage sur mon JDB , je viens de lire le tien c'est plutot cool tu t'es sort bien et en plus on va pouvoir écouter de la musique , donne vite le lien où on peux t'écouter

P.S mon chéri joue aussi

en fait, je joue dans un groupe un peu spécial : les chanteurs ont de 3 mois à 3 ans ! et c'est plutot genre comptines et jeux de mains !
En fait, c'est de l'éveil musical et comme cela marche bien, nous enregistrons les petites voix afin de leur laisser un souvenir : maman, papa, mamie et compagnie sont ravie et bébé très intrigué par ces musique qui ne sortent plus de la guitare mais de la boite à cd !!